عزت نفس

عزت نفس چيست و چه تفاوتي با اعتماد به نفس دارد؟ عزت نفــــــــس در حالت كلي احساسي است كه يك انسان بالغ نسبت به خود دارد و شيرازه ي رفتارها و افكار او را تشكيل ميدهد. چرا كه قضاوتي كه فرد در موقعيت هاي مختلف نسبت به خود ميكند، رفتارش را با ديگران تحت تاثير قرار ميدهد. به طور مثال شخصي كه براي خود ارزش و احترامي قائل نيز ممكن است به يك انسان منزوي تبديل شود. اما آيا ميشود كه گاهي در موقعيت هاي از عزت نفس خوبي برخوردار باشيم و گاهي مواقع ديگر عزت نفسمان پايين بيايد؟ چه تجربياتي در زندگي منجر به آسيب ديدن عزت نفسمان ميشود؟ از كجا بفهميم كه عزت نفس سالمي داريم يا گرفتار اختلال شخصيت خودپنداري شده ايم؟ آيا مفهوم خودپنداري پيشتر به گوشتان خورده است؟ دانشمندان مطرح جهان عزت نفس را چطور تعريف كرده اند؟آيا ميدانستيد كمبود عزت نفس ريشه در بسيار از مشكلات روحي و رواني از جمله انواع طرحواره ها دارد؟ ميدانستيد كه حتي اگر بخواهيد از قانون جذب هم استفاده كنيد براي ايجاد باورهاي سازنده بايد حرمت نفس بالايي داشته باشيد؟ راستش را بخواهيد اگر به بيشتر چالش ها و مشكلات زندگيمان با نگاهي عميق تر بنگريم ضعف حرمت نفس را درميابيم. در اين مقاله از سري مقالات سايت راز موفقيت قصد داريم به بررسي دقيق اين موضوع بپردازيم. اما قبل از هرچيزي شما را با سه تكنيك طلايي محمود جولايي براي تقويت عزت نفس آشنا ميكنيم.

آنچه در اين مقاله مطالعه ميكنيد:

• عزت نفس چيست
• چرا عزت نفس داشتن مهم است
• تست رايگان عزت نفس
• ويژگي افراد با عزت نفس پايين
• ويژگي افراد با عزت نفس بالا
• راهكارهاي افزايش عزت نفس
• سخن پاياني
• سوالات پرتكرار
• منابع

عزت نفس چيست؟

قبل از ارائه هر تعريفي در مورد عزت نفس بايد بگويم كه، افراد با عزت نفس پايين نسبت به خودشان افكار و احساسات منفي بيشماري دارند كه، آنهارا آزار ميدهد. همواره به دنبال انجام كاري هستند تا اين احساس را خنثي كنند. افراد با عزت نفس پايين براي رسيدن به حس ارزشمندي، نيازمند تاييد ديگران هستند. اما حتي وقتي مورد تاييد هم واقع مي شوند اين احساس شادي ايجاد شده در آنها، زودگذر است و به زودي احساس پوچي و بي ارزشي بيشتري مي كنند. بنظر من تعريف عزت نفس سالم در يك جمله خلاصه مي شود: عزت نفس سالم يعني دوست داشتن و پذيرش خودتان. اين بدان معني است كه شخصي خودش را با تمام معايب و محاسنش بپذيرد و دوست داشته باشد. در عين حال كه به هركدوم از معايبش به عنوان يك چالش نگاه مي كند و حتي شايد براي تغيير برخي از آنها تلاش كند اما از خودش متنفر نيست و احساس پوچي و بي ارزشي نمي كند.

عزت نفس مهم ترين عامل در تعيين شكست ها و موفقيت هاي شماست.

1. اگر برايتان پيش آمده كه كاري را بلد بوديد اما جرات انجام آن را نداشتيد
2. مساله را مي دانستيد ولي جرات بيان آن ميان جمع را نداشتيد
3. مدام خود را به خاطر كوچكترين اشتباهات سرزنش مي كنيد، هميشه فكر ميكنيد به اندازه ديگران خوب نيستيد و…

پس جاي درستي آمده ايد ، ما به شما در به دست آوردن عزت نفس  كمك مي كنيم پس با ما در ادامه مقاله همراه باشيد.

عزت نفس در لغت

«عزت نفس» يا «حرمت نفس» ارزيابي شما از ميزان ارزشمندي خودتان است. عزت نفس به انگليسي «self-esteem»است.واژه self به مفهوم خود است و واژه esteem از واژه اي لاتين به معناي برآوُرد كردن، مي آيد. پس «self esteem» تصوير و برآورد ذهني شما از ميزان ارزشمندي خويشتن خودتان است. در كتاب عزت نفس روي ميز شام ، كمبود حرمت نفس ، ريشه‌ي بسياري از مشكلات رفتاري و ذهني ما معرفي شده است.

عزت نفس، ايمان داشتن فرد به ارزش كلي خودش است كه در نهايت يك ويژگي خاص آن فرد به حساب مي آيد كه هرچند تحت تاثير عوامل مختلفي قرار مي گيرد، تغيير دادن آن بسيار سخت است.

روزنبرگ بخشي از كتاب «جامعه و عزت نفس در جوانان»

آيا مي دانيد دقيق ترين تعريف عزت نفس چيست؟گوته مي گويد:  اگر ثروتمند نيستي مهم نيست، بسياري از مردم ثروتمند نيستند،
اگر سالم نيستي، هستند افرادي كه با معلوليت و بيماري زندگي مي كنند،
اگر زيبا نيستي برخورد درست با زشتي هم وجود دارد،
اگر جوان نيستي، همه با چهره پيري مواجه مي شوند،
اگر تحصيلات عالي نداري با كمي سواد هم مي توان زندگي كرد،
اگر قدرت سياسي و مقام نداري، مشاغل مهم متعلق به معدودي از انسان‌هاست،
اما، اگر «عزت نفس نداري، هيچ نداري.

آرشيو محصولات مرتبط در سايت راز موفقيت

• اعتماد به نفس – افزايش سريع اعتماد بنفس(فايل صوتي خود هيپنوتيزم عميق افزايش اعتماد به نفس)۱۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خريد
• تقويت عزت نفس تضميني (فايل صوتي هيپنوتيزم) – راز موفقيت۱۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خريد
• دوره تقويت عزت نفس و افزايش اعتماد به نفس- تضمين ۱۰۰%۱,۴۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خريد
• دوره ي ميني پرواز۱۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خريد
• كتاب عزت نفس | عزت نفس روي ميز شام (راهكار و تمرين براي تقويت عزت نفس)-راز موفقيت۶۳,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خريد

تعريف عزت نفس از نگاه كاپيتان جولايي

در پاسخ به اين سوال كه عزت نفس چيست تا كنون صدها نظريه طرح شده است اما ساده ترين تعريف و قابل فهم ترين آنها اين است كه بدانيد و بپذيريد شما نفر اول زندگي خودتان هستيد. اگر از شما بپرسند مهم ترين فرد زندگي شما كيست چه پاسخي ميگوييد؟ مادرتان؟ پدرتان؟ همسرتان و يا فرزندتان؟ اگر زماني كه اين سوال از شما پرسيده شود شما هر پاسخي به جز خودم بدهيد به اين معنا است كه شما عزت نفس پاييني داريد. اما بايد چه كنيم؟؟؟؟ لطفا ويدئوي زير را نگاه كنيد

تعريف عزت نفس و ۴ ويژگي اصلي عزت نفس از نظر دكتر هريس كلمس

عزت نفس يا حرمت نفس چيست؟

عزت نفس يا حرمت نفس يا همان حرمت به نفس را گفتيم عبارت است از مفهوم ارزش و اعتباري كه هر فرد براي خود قائل است. اين همان باوري است كه از خودتان داريد. “

چقدر خودتان را ارزشمند و لايق و شايسته داشتن خوشبختي و زندگي عالي ميدانيد. ثابت شده به همان ميزان هم عزت نفس داريد. پس هرچه داريم بايد براي تقويت عزت نفس سرمايه گذاري كنيم.

هريس كلمس بعنوان روانشناس و محقق حوزه نوجوان و جوان و صاحب نظر موضوع عزت نفس كودك و نوجوان مي شناسيم. كتاب هاي اين روانشناس برجسته نشان مي دهد عزت نفس در كودكي شكل ميگيرد و بعدها تاثيرات محيطي و تجربي تاثيرات خيلي زيادي بر كيفيت ان ندارد. لذا بايد در كودكان خود از همان تولد نهال عزت نفس قدرتمند بكاريم. بعدها اگر فرد آگاهانه براي تقويت عزت نفس نكوشد احتمال آسيب هاي بعدي در زمينه هاي مختلف اجتماعي و فردي بيشتر مي شود.

دكترهريس كلمس معتقد است كه بذرهاي عزت نفس در دوران كودكي كاشته مي شوند. ايشان چهار عامل مهم پيوندي و منحصر به فرد را معرفي ميكند و باورش اين است كه اگر اين چهار زمينه را در كودك خود به رشد و بالندگي كافي برسانيم، كار تمام است.

ايشان حتي براي بزرگسالان نيز نسخه واحدي دارند و تاكيد مي كنند همه ما بايد هميشه در حال تقويت اين چهار ستون باشيم و بايد عزت نفس يا حرمت نفس در يك رشد تدريجي باشد تا عزت نفس به تدريج به سطح مقبول برسد.

به نظر كلمس همه اين چهار خصوصيت بايد در كودك و بزرگسال وجود داشته باشد و اگر نبود ايجاد گردد و مرتب تغذيه شود تا عزت نفس سطح بالا در اشخاص تضمين شود.